Fodboldfitness

Fodbold Fitness i Region Hovedstaden

HVAD ER FODBOLD FITNESS?

Fodbold Fitness er en del af Bevæg dig for Livet, som er et visionssamarbejde med et mål om at sætte Danmark i bevægelse. Helt konkret er målet, at 600.000 danskere skal dyrke idræt i 2025 - blandt andet ved at spille Fodbold Fitness.

Fodbold scorer højt på alle parametre som en sund motionsform og er godt både for din kondition, muskelopbygning, vægt og fedtprocent.

Fodbold Fitness er et træningstilbud til alle voksne mænd og kvinder, der ønsker en træningsform, der både er effektiv og social. Konceptet er enkelt og forsøger at tage det bedste fra to verdener ved at kombinere Danmarks mest populære boldspil med fitness-sportens fleksibilitet.

Hvorfor skal jeg vælge Fodbold Fitness?

Du skal vælge Fodbold Fitness, hvis du værner om din tid, din sundhed og dit sociale netværk!

Fodbold Fitness er fleksibelt og kan tilpasses din hverdag fra uge til uge.

Samtidig er motionsfodbold en yderst effektiv træningsform, der forbedrer din fysiske form og forebygger livsstilssygdomme. Det viser flere studier fra Institut for Idræt ved Københavns Universitet.

Hvordan foregår det?
Der spilles udendørs på mindre baner og med hele kroppen i gang.

Der er ikke nødvendigvis nogen træner, og holdet er ikke tilmeldt en turnering. Det gør træningen mere fleksibel og giver dig mulighed for at træne så ofte – eller sjældent – du ønsker.

Der er allerede mere end 250 Fodbold Fitness-klubber på landsplan, der udbyder fleksibel motionsfodbold til forskellige målgrupper som mødre, fædre og arbejdsløse.

Du kan se klubber her og finde den Fodbold Fitness-klub, der er tættest på dig.

Postnr. Klubber med fodboldfitness Målgruppe Link
2000 FA 2000 Kvinder http://www.frederiksbergalliancen.dk/index.php?menu_id=380
2200 Nørrebro United Begge køn http://www.nbunited.dk/bliv-medlem/indmeldelse-fodbold/
2450 BK Vestia Kvinder https://www.facebook.com/groups/2084595385142016/?fref=mentions
2610 BK Avarta Begge køn http://avarta.dk/fodbold-fitness/
2620 Herstedøster IC Begge køn http://www.hic.dk/fodbold-fitness/
2630 Taastrup fc Begge køn http://www.taastrupfc.com/taastrup-fc-piger/fodbold-fitness/
2650 Hvidovre IF Begge køn http://bredde.hif.dk/fodbold-fitness-motion/fodbold-fitness/
2700 Husum BK Kvinder http://www.husumboldklub.dk/senior/fodbold-fitness/fodboldfitness-for-kvinder/
2720 FC Damsø Kvinder https://fcdamsoe.dk/senior/fodboldfitness/
2730 B. 1973 Herlev Begge køn https://dev-1069-b-1973-herlev.s1.umbraco.io/fodbold-motion/
2730 Hjorten IF Kvinder http://www.hjorten.dk/klubnyt/fodbold-fitness-for-kvinder-25-aar/
2750 Ballerup Skovlunde Fodbold Kvinder http://www.bsfodbold.dk/kvinder-piger/fodbold-fitness/
2750 BFC Lundegården Kvinder https://www.bfcl.dk/klub/bfc-lundegarden--2/hold/fodbold-fitness--7/sider/traenere--6487
2765 Ledøje Smørum Kvinder http://www.lsf.dk/holdinfo/fodbold-fitness/
2800 Lyngby BK Kvinder http://live-1146-lyngby-boldklub-1921.umbraco-proxy.com/
2830 B82 Virum  Begge køn http://www.b82.dk/?id=385&c=Fodbold-Fitness-U99---50-99-aar
2830 Virum-Sorgenfri Boldklub Begge køn http://www.vsb-fodbold.dk/hold-information/fodbold-fitness/fodbold-fitness-maend/
2860 FC Bella Kvinder http://www.fcbella.dk/om-fc-bella/fodboldfitness/
2880 IF Bytoften Kvinder http://www.if-bytoften.dk/senior/fodbold-fitness-kvinder/
2880 Værebro Boldklub 1968 Kvinder http://www.vaerebrobk.dk/klubnyt/fodbold-fitness-for-kvinder/
2960 Hørsholm-Usserød IK Kvinder http://www.hui-fodbold.dk/hold/damer-fodbold-fitness/fitness-kvinder/
3070 Snekkersten IF Begge køn http://www.sif-fodbold.dk/fodbold/fodbold-fitness/
3100 Hornbæk IF  Begge køn http://www.hornbaekif-fodbold.dk/media/1239/traeningstider.pdf
3200 Helsinge fodbold Begge køn http://www.helsingefodbold.dk/senior/gaa-fodbold/
3230 Esrum IF Kvinder http://www.esrumif.dk/klubinfo/nyheder/klubnyt/fodbold-fitness-for-kvinder/
3390 voksenfodbold.dk Halsnæs Hundested Mænd https://www.voksenfodbold.dk/
3400 Ålholm IF Begge køn http://fodbold.aalholm-if.dk/klub/alholm-if-fodbold/hold/pensionist-motionsfodbold
3540 Lynge Uggeløse Kvinder http://www.lui.dk/iul/fodbold/information-om-fodbold-fitness
3600 Frederikssund IK  Begge køn http://fikfodbold.dk/fik-60-hold-fodbold-fitness/
3600 ORI-Fodbold Begge køn http://www.oribold.dk/kontaktpersoner/fodbold-fitness-for-damer/



Her kan du læse mere om de sundhedsmæssige effekter af Fodbold Fitness:

Vidste du, at:

  • motionsfodbold kan anbefales som en del af behandlingen af forhøjet blodtryk og har vist sig
    at være markant bedre end almindelige råd om sund og aktiv livsstil?
  • motionsfodbold kan reducere risikoen for hjerte-kar sygdomme for 20-55-årige ved at forøge
    konditallet og hjertefunktionen, forbedre fedtforbrændingen og reducere blodtryk, kolesterol og
    fedtprocent?
  • blot 16 ugers fodboldtræning for utrænede kvinder uden fodbolderfaring giver markante
    forbedringer i hjertets struktur og funktion. En effekt, som er større ved fodboldtræning end
    ved motionsløb?

De gode resultater fra fodboldtræningen har vist sig at være uafhængige af spillerens køn, alder, form og fodbolderfaring. Det er altså hverken niveauet eller antallet af spillere på banen, der er centralt for det helbredsmæssige udbytte af træningen.

Hvis du sammenligner de sundhedsmæssige effekter af fodbold med længere løbeture (jog), styrketræning eller intervalløb, så er fodbold den motionsform, som samlet giver det bedste resultat.

Sidst men ikke mindst er Fodbold Fitness sjovt og socialt. Du skaber gode relationer på fodboldbanen, og undersøgelser viser, at det sociale element gør det lettere at holde fast i fodbold end eksempelvis fitness eller løb.

Derudover er oplevelsen af anstrengelserne lavere ved fodbold sammenlignet med kontinuerligt løb, intervalløb og styrketræning. Fodbold føles med andre ord ikke så hårdt som alternativ motion.

Du kan læse endnu mere om de positive sundhedsmæssige og sociale effekter her.

Læs mere om Bevæg dig for Livet  på https://www.bevaegdigforlivet.dk/