Kursusoversigt

Ekstrakursus

Styrketræning 6 timer.

Søndag den 16. december kl. 9.30 til ca. 15.30

Kursussted: Herlev Byskole, Afd. Elverhøj, bygningen Dybet, Ederlandsvej 23, 2730 Herlev.

Der vil blive budt på kaffe og te, frokost, samt sodavand.

Indhold: Nyeste viden om styrketræning. 
Der vil blive præsenteret forskellige styrketræningsformer, og de fysiologiske ændringer der opnås ved målrettet styrketræning, vil blive gennemgået. Der vil være en god blanding af praktik og teori.

Kurset har fire temaer: 
• Styrketræning i praksis - styrketræningsmetoder (frie vægte, træningsmaskiner, styrkerelateret træning, frie øvelser m.v.) 
• Fysiologi i relation til styrketræning 
• Bevægelseslære 
• Biomekaniske forhold

Kurset vil desuden komme med bud på, hvordan styrketilvækst opnås såvel med forøget muskelmasse, som styrketilvækst uden forøget muskelmasse og deraf følgende forøget vægt.

Materialer: Hæfte: "Styrketræning".

Bemærkninger: Der indgår øvelser, som skal udføres på gulvet. Medtag derfor tæppe/håndklæde eller træningstøj eller andet "ikke pænt" tøj.

Tilmeldingsfrist: Senest 2 dage før afholdelse. Minimum 8 deltagere. Max 20 deltagere.

Tilmeld dig kursus 1 eller send en mail til Jan Mogensen, jan@kaisport.dk

 

 

Efterårets kurser er gennemført

Kursusdeltagelse er gratis.

Ved tilmelding modtager du en bekræftelse på mail.

Indkaldelse til kurser sker 8 dage før kursusafholdelse. (det er meget få kurser der ikke gennemføres).

Evt. aflysning meddeles også  pr. mail.

Så, hvis du ikke har hørt noget 6 dage før afholdelse, så skriv venligst.

Eventuelle afbud skal sendes til jan@kaisport.dk 
Vi glæder os til at se dig på vores kurser.

Kursustilmelding